バストアップできるエクササイズって?

バストアップできるエクササイズって?
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バストアップできるエクササイズって?

バストアップできるエクササイズを紹介します。

・肩甲骨エクササイズ
・合掌ポーズのエクササイズ

まず、肩甲骨なんですが、バストアップと関係なさそうに思いますが、実はすごく関係があります。

肩甲骨が固まっていると、リンパの流れが悪くなって詰まったり、血流も悪くなります。

そのため、バストまで栄養が届かなくなってしまうのです。

そこで肩甲骨エクササイズをします。

まず、右手は右肩、左手は左肩に乗せて、腕で大きく円を描くようにぐるぐると肩を回します。

それを前へ10回、後ろへ10回と行います。

すると、肩甲骨が柔らかくなり、リンパや血液の流れがよくなり、バストアップに繋がります。

そして、大胸筋を鍛えることも、バストアップに繋がります。

大胸筋を鍛える簡単なエクササイズが合掌ポーズです。

背筋をしっかりと伸ばし、肘を曲げて、腕が床と平行になるようにして、胸の前で合掌ポーズします。

そして、両手の平を強く押し合います。

これで大胸筋を鍛えて、バストアップできます。

どちらも簡単なエクササイズなので、みなさんも試してみてください。
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